Vamos falar sobre algumas ações que podemos realizar para nos ajudar a cuidar melhor do nosso pulmão.
Uma das ações é fazer exercícios físicos. Além de ajudar manter a saúde em dia, os exercícios físicos otimizam as trocas gasosas auxiliando nas capacidades e funções pulmonares.
Outra ação é manter uma alimentação saudável. O que muita gente não sabe, no entanto, é que existem alguns alimentos, em especial vegetais verde-escuros como: couve, rúcula e agrião além de alho, gengibre e maçã, dentre outros, que são benéficos para os pulmões e não podem faltar de jeito nenhum na alimentação de quem tem problemas respiratórios.
E por último, mas não menos importante, é importante manter uma boa higiene respiratória. Isso significa realizar a higiene das mãos corretamente com água e sabão, ou álcool em gel; manter a casa sempre limpa e arejada; vacinar-se contra a gripe; e atuar com consciência na prevenção de doenças respiratórias; além, é claro, de contribuir com a redução da poluição ambiental e evitar fumar
Você pode – e deve – realizar essas ações todos os dias para cuidar bem do seu pulmão.