O verão chegou e com ele as temperaturas aumentam assim como e a vontade de aproveitar ao máximo essa estação.
Pensando nisso, separamos algumas dicas de ouro para você aproveitar o verão com responsabilidade. Confira:
✅ Beba bastante água para se hidratar e manter a energia durante o dia.
✅ Evite bebidas alcoólicas, sucos industrializados e refrigerantes. Opte por sucos naturais, água e chás.
✅ Pratique atividades físicas ao ar livre para se refrescar.
✅ Durma bem para recuperar as energias gastas durante o dia.
✅ Use roupas leves e frescas para se adaptar às altas temperaturas.
✅ Tome cuidado com o sol, usando protetor solar e roupas que protejam dos raios UVB, evitando a exposição entre as 10h e as 16h.
✅ Mantenha a casa arejada para evitar o calor excessivo.
✅ Não deixe de tomar os cuidados básicos com a saúde, como tomar vacinas, se alimentar bem e se cuidar da higiene pessoal.
Aproveite o verão para se divertir e cuidar da sua saúde!